おすすめ本

【大嶋信頼】実際読んだ本だけ!おすすめ本ランキング

著書を追いかけて何年か経っている心理カウンセラーの大嶋信頼(おおしまのぶより)さん

実は・・・

気になりすぎて最終的にカウンセリングを受けに行ってしまいました・・・

気付くといつの間にか著書を15冊以上も読んでいたので、ここにまとめ的な物を書いています。

まず初めに大嶋信頼さんのプロフィールをご紹介(公式サイトより引用)。

米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。

アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。

嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。

現在株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役

公式サイトプロフィール(https://insight-counseling.com/company)より引用

この記事は、以前のブログでも書いていた記事の一つなんですが、新しいブログにまとめ直してみました。

後から後からいろんな本を読んだので、ランキングも見直しました。

大嶋さんの本の特徴は何と言っても催眠の理論に裏付けされた「呪文」にあると思います。唱えるだけでいい!という魔法の呪文。しかも「え?本当に?」って思っちゃうくらい不思議なものだったり。

私に関しては実際にはそれを唱えていると言うよりは、本の内容自体が面白くて読んでいるものが多いのですが、読みやすくて取り組みやすい心理学系の本としておすすめです。

これまでNLPやコーチングを学んでいたこともあり、自己啓発本と言われるジャンルのものはいろいろと読んできました。大嶋さんの本はこれまでに読んできた本とはまた違った切り口で、なるほど!がたくさんあります。

おすすめ本ランキングベスト5

これまでベスト3ということで書いていましたが、読んだ本もかなり増えたのでベスト5を考え直しました。

ということで早速おすすめベスト5行ってみましょ〜!

第5位のおすすめ

第5位は「スルースキル」です。

あらためて自分の共感した内容などを思い返していると、この本がランクインしました。

「親しくなってくると私を変な扱いしてくる人」との関係性が私の人生において時々ハードルとして生まれてくるんですが、、、

共感していた内容の一部を引用でご紹介。

仕事で忙しいのに「話があるんですけど」と言われて「なにか真剣な話があるのかな?」と思って時間を取って聞いてみたら「え? ただダラダラ話をしているだけ?」とがっくりきたことがありました。

会話に中身のない人の頭の中でもそれと同じようなことが起きていて、「相手に拒絶されたら……」という思いがあると「もっとはっきり思っていることを言ってよ!」と思われるような喋り方をしてしまうんです。

だから、こちらが「そんな話を聞いていても時間の無駄でしょ!」とイライラすればするほど「拒絶される」という不安が強くなるから、ますますうまく喋れなくなり、はっきりと自分の気持ちが伝えられず脳にストレスが帯電します。

そして、言葉で表現してストレスを発散することをしなければ、脳にどんどんとストレスが溜まります。すると脳内の電流が「ビビビッ!」とサージを起こしてしまって記憶領域を感電させると、子供時代の記憶が勝手に引き出され、子供の精神状態になってしまうのです。

ストレスを脳内に帯電して発作を起こして、精神状態が子供になっているだけなのです。

この発作を起こしている人に「悪いことをしちゃったみたいだからなんとかしてあげなければ」と手を出してしまうと「ビビビッ!」と相手はますます発作を連発し、どんどん「子供じみた態度」になって”面倒くさい人”になります。

こちらが淡々と反応したり、相手の思うような反応をしなかったりした時に、面倒くさくなるタイプの人っているんですよね。そのことが的確に描かれてるな〜と思いました。

もちろん私自身、誰かに期待する反応を持つこともあるんですけど、そうじゃなかったからといって変に絡んで行ったりはしません。

それができるのはある意味強いといえば強いな、と思いはするんですが。

第4位のおすすめ

第4位は「無意識さんに任せればうまくいく」です。

個人的にはこれはすごく面白かった本です。

大嶋メソッド(って勝手に呼びましたが)の真髄がわかる本、という感じでした。

私の大好きな「なるほど」に満ちている本。

無意識ってなに?という感じですが、読んだ後にすごく清々しい気持ちになりスッキリして、目の前が明るくなった感じがしたんです。
それ自体がこの本を読んで無意識が作用したからなんだなと感じました。

第3位のおすすめ

第3位は「「ずるい人」が周りからいなくなる本」です。

改めて考えた時に「ずるい人」との関わりは私にとってずっと抱えているテーマだなと思い、過去のブログを読み返してみて色々思うところもあったので、これを3位に選びました。

ついつい色々気にしてしまって、ズバッと言えないこととかありますよね?

弱者を演じている「ずるい人」に惑わされず、毅然な態度で心の健康を保ちましょう。

そんな関わり方のコツが色々と書いてある本です。

第2位のおすすめ

第2位は「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」です。

長らくこの本を1位としていたんですが、入れ替わって2位となりました。

最初の頃に一気にいろんな本を読んだ頃にまとめて読んだ本。

そのころは個人的には大嶋さんの本の中で一番グサッときた本でした。思い当たる節が多すぎて、読んだ後は苦しくなっちゃってましたね。

今まで自分に対して「どうしてこうなるんだろう!?」と感じていたことがとてもよく理解できました。

人との会話の中で自分のことを考えられずに別のポジションに入ってしまっていることがあるんですが、大嶋さんはそれを「解離」と呼び、自分がトラウマからの本質的な恐怖を感じずに住むような回避のためにそうしている、ということが書かれていました。

トラウマに関しては様々な治療がある一方、トラウマはないとする派の方々もいますよね。

ただこうした本を読んだ時に、自分にも思い当たる点があるので、やはりその考え方は必要なんじゃないかなと思っています。

第1位のおすすめ

第1位は「「ひとりで頑張る自分」を休ませる本」です。

実は2020年頃に大嶋さんのカウンセリングスタイルで受けられるインサイトカウンセリングに何度か通ってみて、その時におすすめされた本です。

これが「見てた!?」と思うくらいばっちり合っていて驚きました。

私にすすめて来た人の判断もすごいな、と。

つい頑張ってしまって、でもなんだか報われないなと思い悩む人にはぜひ読んで欲しいです。

初めて読む人におすすめな本

紹介したベスト5がおすすめなことはもちろんですが、一番最初に読む本としておすすめなのは大嶋さんの最初のヒット作にもなった「いつも誰かに振り回されるが一瞬で変わる方法」があります。

実は私もこの本が一番最初だったんです。入口としてはやはりおすすめです。

ちなみに漫画版もあります。私はどちらも読みました。
もともと読みやすいですが、漫画にするとさらに読みやすいです。

kindleunlimitedで試してみる

最近ビジネス書関連はkindleunlimitedが結構充実して来てますよね。

そのラインナップの中に大嶋さんの本も含まれています。

2021年3月時点で読めるラインナップの中でおすすめなのは「その苦しみはあなたのものでない」です。

この本も発見が多くて個人的にはかなり好きな本でした。様々な感情が湧いてくるけれど、それって本当に本当に自分が思っていることなの?と言うのをチェックするのが大事だと言うこと。

もしかしたら刷り込みなのかもしれないですよね。。。なんてことを考えることができるきっかけになった本です。

kindleunlimitedのラインナップは入れ替わっているようなので、登録する際はラインナップを確認してから登録するのが良さそうです。
以前は↑に紹介した「いつも誰かに振り回される〜」もラインナップに含まれていたのですが、他の本と入れ替えになったようです。

kindleunlimitedは初回は30日間無料で体験できるので、まだ入会したことがなければお試し登録がおすすめです。

一時的に保存できる本は10冊までで、入れ替えながら読む方式です。

大嶋さんの無料コンテンツ

ちょっと興味はあるけどお金を出してまでは・・・という方は、大嶋さんのブログが面白いのでおすすめです。

その名も「緊張しちゃう人たち」です。

このタイトルがなるほどね、という感じなんですが、本当に色々抱えているとリラックスして人生過ごせないんですよね(自覚あり)。

周りでも緊張して過ごしている人よりも、リラックスして過ごしている人の方が、人生うまく行っているなと感じることが多いです。

なので私の日々の目標の一つは「くつろいで生きること」だったりします。
それができる人間関係や環境を選び、構築していきたいですね。

いろんな切り口でブログが書かれているので、気になる方はぜひ読んでみてください。

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